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肚子兩側的肉怎么減?

22歲2024年01月15日 03:17:36
病情描述:

我感覺自己并不是很胖,但是肚子兩側的肉特別多,所以請問一下肚子兩側的肉怎么減?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    通常情況下,建議平時多做些仰臥起坐、俯臥撐和平板支撐,這些運動均能夠鍛煉到腹部的肌肉,使其變得緊實,但是需要長期堅持,才有明顯的效果,其次還可以轉呼啦圈,因為在使用腰部轉呼啦圈的時候可以促進局部脂肪的燃燒,從而達到瘦腰的效果。同時需要調整飲食,控制食物的攝入量,飲食主要以低油低脂為主,除此之外,還可以通過吸脂手術的方式,減少腰側的贅肉。

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