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好消化的食物有哪些?

47歲2024年01月15日 03:17:59
病情描述:

我最近工作比較忙,經常加班至很晚,總是沒有胃口,朋友讓我吃點易消化的食物,請問有哪些?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    好消化的食物比較多,瓜果類食物消化的時間最短,例如西瓜、冬瓜等,其次是茄果類蔬菜,例如番茄、茄子等,之后是葉類蔬菜,例如菠菜、小白菜,流質或半流質的谷物食品也比較好消化,例如粥,饅頭、不含油脂的面包等未經發酵、未添加油脂的食物也易消化,牛奶、豆漿等流質蛋白質相對較易消化,蛋白質豐富的肉類是比較難消化的,例如牛肉、雞肉等。一般脂肪酸含量越低則越不容易消化。

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