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怎樣才能控制食欲?

37歲2024年01月15日 03:18:17
病情描述:

我這段時間不知道是什么原因,食欲變得非常大,而且自己感覺控制不住暴飲暴食,請問如何才能控制食欲?

醫生回答(1)
  • 王成鋒
    王成鋒主任醫師

    中國醫學科學院腫瘤醫院 向他提問

    想要控制異常的食欲,可以先從自我矯正開始,比如嚴格控制每餐飲食,計算每天攝入的熱量,并且改善飲食結構,忌食油膩、辛辣、刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水。同時還可以多和朋友進行戶外運動,培養自己的興趣,將注意力從飲食上轉移到興趣愛好上,鍛煉自己的意志,強健自己的體魄,保持愉悅的心情,也有助于控制自己的食欲。如果自我調節效果不佳,還可以通過針灸等方法進行治療。

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