一天中什么時候運(yùn)動好？問
36歲2024年01月15日 03:19:15
病情描述：
我平時喜歡運(yùn)動，但是朋友說我運(yùn)動的時間不對，我想問問，一天中什么時候運(yùn)動比較好？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
每天鍛煉最好的時間段分為上午以及下午，通常上午可以選擇8點至10點，空氣比較清新，適合進(jìn)行戶外鍛煉，同時還可以受紫外線的照射，有利于合成維生素D，幫助鈣吸收。除此之外，在下午4點至7點之間也比較適合進(jìn)行鍛煉。但是上午在運(yùn)動前需要注意避免空腹，以免引起低血糖反應(yīng)，盡量在進(jìn)食以后休息1至2小時再進(jìn)行運(yùn)動。如果進(jìn)食以后直接運(yùn)動，會引起消化不良等情況發(fā)生。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的