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運動完膝蓋酸痛怎么辦?

24歲2024年01月15日 03:19:41
病情描述:

昨天晚上我去健身房做運動,但是今天早晨起床后出現膝蓋酸痛和肌肉疼痛癥狀,請問運動完膝蓋酸痛怎么辦?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    運動完出現膝蓋的疼痛要及時進行休息,考慮可能是因為運動前后沒有做好熱身和拉伸運動導致的疼痛,此時對膝蓋處進行按摩和熱敷,同時避免運動,癥狀可以逐漸好轉。另外,運動時姿勢不正確、用力過猛等原因會導致腿部肌肉組織的痙攣或損傷,可以使用活血化瘀的藥物加快局部血液循環,同時要適當進行運動消除肌肉內堆積的乳酸,對緩解疼痛有一定的幫助。

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