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失眠引起狂躁怎么辦?

35歲2024年01月15日 03:25:58
病情描述:

我最近工作任務很重,經常加班,晚上總是睡不著,感覺心情很煩躁,朋友說這是狂躁,請問失眠引起狂躁怎么辦?

醫生回答(1)
  • 杜巖
    杜巖主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    失眠引起狂躁首先應調整作息,保證充足的睡眠,睡前可以喝一杯熱牛奶,其中含有鎂元素,具有鎮定神經的作用,也可以經常嗅蘋果的香氣,有研究顯示,經常嗅蘋果的香氣可以使人心情愉悅,還可以適當的聽輕音樂,能夠使心情平靜,要保持良好的心態,避免長期處于煩躁、壓力過大、抑郁等不良的情緒,多與家人溝通,如果不能得到緩解,建議到醫院就診,可以進行心理治療,必要時可以配合藥物治療。

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