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晚上睡不著覺有什么好辦法?

25歲2024年01月15日 03:26:01
病情描述:

我最近晚上一直睡不著覺,懷疑是失眠引起的,第二天精神也不好,請問晚上睡不著覺有什么好辦法?

醫生回答(1)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    晚上睡不著覺首先需要改善睡眠環境,睡覺的時候需保持周圍環境安靜舒適,沒有強光,且溫濕度適宜,睡前可以喝杯熱牛奶,并用熱水泡腳,具有緩解疲勞、改善睡眠質量的效果。若是沒有作用,考慮是受到神經系統疾病或精神疾病等影響造成的。需就醫檢查,若是神經衰弱、植物神經紊亂等導致的,可以使用營養神經的藥物。而抑郁癥、焦慮癥等引起的失眠,可以使用抗抑郁藥、抗焦慮藥等治療,必要時還可以使用安眠藥物。

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