晚上睡覺愛做夢(mèng)考慮是個(gè)人睡眠質(zhì)量差引起的，跟白天精神壓力過大、過度勞累、長期焦慮、抑郁、臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音的刺激等都有關(guān)系；還有可能是某些軀體疾病引起的，比如心悸、氣短、尿頻、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等；如果服用中樞興奮藥，也會(huì)影響到晚上的睡眠，建議根據(jù)具體病因進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)注意保持愉悅的心情，改善自己的睡眠環(huán)境。睡覺之前還可以喝一杯牛奶，能夠起到助眠的效果。