腳崴了一般指踝關節(jié)扭傷，也叫足踝扭傷。患者踝關節(jié)扭傷之后需要及時休息并對患處進行制動，受傷的前72小時之內使用冰袋對患處進行冰敷，有消腫止痛的作用；同時要加壓包扎關節(jié)減輕腫脹，然后使用石膏或支具保護關節(jié)，平時要將患肢抬高。如果患者癥狀比較嚴重，此時還可以遵醫(yī)囑口服非甾體類的抗炎藥，如布洛芬有消炎止痛的作用。踝關節(jié)扭傷之后可能會出現(xiàn)腳踝部位的不穩(wěn)定，所以后續(xù)要加強進行腳踝肌肉的訓練，以免形成嚴重的骨關節(jié)疾病。