一般情況下，成年女性正常的體脂率在20%～25%，但如果是女運(yùn)動(dòng)員，則應(yīng)該在12%～25%之間。另外，成年男性的體脂率在15%～18%，男運(yùn)動(dòng)員則在7%～15%之間。體脂率也就是指人體內(nèi)脂肪含量占總體重的百分比，所以能夠有效的反映出體內(nèi)脂肪含量的多少。如果體脂率過高，且體重超過了正常的20%，則屬于肥胖，容易引起心血管疾病，建議平時(shí)控制食物的攝入量，盡量少吃油膩且熱量高的食物，同時(shí)要通過積極運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的脂肪。