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每天跑五公里的好處?

35歲2024年01月15日 04:18:15
病情描述:

我最近每天都要跑五公里,聽說對身體很好,想咨詢一下醫生每天跑五公里的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    每天跑五公里對心臟有好處,跑步的過程中會心肌強烈收縮,可以增強心臟的泵血功能;而且對肺組織也有好處,跑步時耗氧量會增加,肺部吸入的氧氣量也會增加,可以增強肺部的通氣功能,還可以提高肺部的免疫力,減少呼吸道疾病發生。長期跑步具有強身健體的功效,能夠促進血液循環,具有保護血管的作用。其次可以增強自身的耐力以及意志力,更能勝任工作。

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