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女孩怎樣才能長高?

10歲2024年01月15日 04:27:30
病情描述:

我家女兒已經十歲了,但身高一直都是班級里最矮的,想請問一下女孩怎樣才能長高?

醫生回答(1)
  • 朱玲玲
    朱玲玲主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    女孩要想長高,首先要從飲食方面入手,平時要多攝入含蛋白質以及鈣質的食物,例如雞蛋、奶制品、骨頭湯、蝦蟹、牛肉或者是瘦肉等,同時還要多吃綠葉蔬菜。其次還要讓孩子養成良好的生活習慣,避免孩子熬夜,一定要保證夜間睡眠時間充足。另外還要讓孩子加強體育運動鍛煉,常見的有氧運動有跳高、跳繩或者是游泳等。若孩子體內缺乏鈣元素,還要及時遵醫囑補充鈣片調理。

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