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每天堅持鍛煉的好處?

26歲2024年01月15日 04:48:10
病情描述:

我朋友每天都會鍛煉,聽說對身體健康有好處,我對這個比較好奇,我想知道每天堅持鍛煉的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 曲敬
    曲敬主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第四醫院 向他提問

    人體每天堅持鍛煉的好處是可以增強機體的抵抗力和免疫力,有利于預防病毒和細菌等病原菌的侵襲,使身體更加健康;同時可以促進胃腸蠕動,對便秘和腹脹等狀況有一定的預防作用。另外,每天堅持鍛煉還可以促進脂肪燃燒,有利于保持良好的身材,避免肥胖引起的各種并發癥。平時鍛煉的時候要注意勞逸結合,盡量避免劇烈的體育運動,比如跳高和快跑等,鍛煉后要及時補給水分,防止水、電解質紊亂。

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