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胖子怎么減胸?

21歲2024年01月15日 05:22:27
病情描述:

我本身有些胖,胸部的脂肪特別多,導致我非常自卑,所以我想咨詢下胖子應該怎么減胸?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    胖子想要減胸,應通過飲食以及運動的方式。日常應控制飲食,避免進食蛋糕、炸雞、餅干、巧克力等高糖、高脂、高熱量的食物,以減少總熱量的攝入。同時應適當運動,日常可多做擴胸運動,也可通過跳繩、跑步、游泳、上下樓梯等方式消耗體內多余的熱量,從而達到減脂的目的。減肥期間還應多攝入水分,以增強機體的新陳代謝。但減肥期間應避免節食或過度運動,以免對身體造成不必要的損傷。

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