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腰酸背疼怎么辦?

31歲2024年01月15日 05:49:44
病情描述:

腰酸背疼怎么辦?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    腰酸背疼可以給背部一些支撐來緩解背痛,比如坐下來在被子下面放一個小枕頭或墊子,經常改變背部的傾斜角度可以為背部提供支撐,減少對肌肉的過度壓力。日常肌肉緊張也會造成腰痛,可定期按摩腰部,長時間堅持按摩對急性腰痛也比較有效。也可以做一些伸展運動,雙手放在腰背部,背部傾斜,伸展運動應緩慢平穩。

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