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怎么快速運動減肥?

40歲2024年01月15日 05:49:47
病情描述:

怎么快速運動減肥?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    想達到快速運動減肥的目標的,首先要控制飲食,杜絕垃圾食品,減少糖類的攝入,減少高熱量的食物。然后就是需要堅持有規律的鍛煉,堅持有氧運動,可以選擇快走或者慢跑都比較適合。在自身能夠承受的范圍內,可以適量的增加一些仰臥起坐,空中蹬車,也可以適當的嘗試著平板支撐。

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