做仰臥起坐可以鍛煉腹部以及腹股溝的肌肉，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹部的血管受到刺激，會(huì)加快腹部的血液循環(huán)，因此加快局部脂肪的燃燒，使得腹部的肌肉更加緊實(shí)。其次做仰臥起坐的時(shí)候還可以拉伸脊椎、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善身體疲勞的現(xiàn)象。仰臥起坐的時(shí)候也可以加快腸道的蠕動(dòng)速度，因此輔助治療便秘、消化不良等疾病。但是腰肌勞損、頸椎病以及腰椎間盤(pán)突出的病人不宜進(jìn)行仰臥起坐，其可能會(huì)加重軟組織損傷。