預(yù)防心腦血管疾病吃什么食物好？問
55歲2024年01月15日 06:05:57
病情描述：
我最近身邊的一位朋友在體檢時檢查出了高血壓，他之前身體狀況一直不錯。我想請問一下預(yù)防心腦血管疾病吃什么食物好？
醫(yī)生回答(1) 答
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華榮主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
心血管疾病的預(yù)防首先要注意加強維生素含量豐富的蔬菜攝入，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等，可以有效幫助人體補充日常所需能量，使血壓水平保持在穩(wěn)定狀態(tài)。預(yù)防心血管疾病還需做到低脂飲食，日常生活中應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，如低脂奶制品、雞胸肉、雞蛋等。同時還需多食用富含粗纖維的全谷物，主食盡量以稻米、黑米、小麥為主。心血管疾病的預(yù)防還應(yīng)加強膳食中的鉀攝入，可以多食豆制品和新鮮水果。
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