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用腦過度如何迅速恢復?

20歲2024年01月15日 06:06:14
病情描述:

由于近期學校組織期末考試便連夜復習,我感覺自己已經用腦過度,請問如何迅速恢復?

醫生回答(1)
  • 華榮
    華榮主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    首先,您應調整作息,保證充足的睡眠時間,促使腦部得到充分的休息;同時,合理安排學習內容,避免過度勞累。其次,您可以適當攝入營養神經或其它富含營養的食物,如核桃、碧根果、牛奶、鈣片等,既有助于提高機體免疫力,還可緩解用腦過度現象,必要時可遵醫囑服用營養腦神經的藥物。在機體感覺疲累時,可通過按摩太陽穴或傾聽舒緩音樂等方式緩解;調整好心態,避免過度緊張、焦慮等。

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