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腰椎間盤突出平時怎么保護腰部呢

52歲2024年01月15日 06:25:08
病情描述:

腰椎間盤突出平時怎么保護腰部呢

醫生回答(1)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    腰椎間盤突出患者平時一定要保養好腰部,由于該病通常是因為腰部負重、長期彎腰造成的,因此患者一定不要出現彎腰、負重情況,而且還要避免久坐,并做好腰部保暖工作。其次患者還可以對腰部進行按摩、推拿或者是針灸治療,必要時也可以進行牽引治療,改善腰部酸脹等不適癥狀,平時還可以做倒走散步、小飛燕或者是五點支撐等運動,能夠有效鍛煉腰背部肌肉力量。

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