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腰間盤突出要注意什么

54歲2024年01月15日 06:25:11
病情描述:

腰間盤突出要注意什么

醫生回答(1)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    當患者診斷有腰間盤突出以后,應該盡量睡硬板床,能夠保持正常脊柱弧度,避免發生側彎。同時盡量選擇平躺姿勢,可以減少對腰部肌肉壓迫。另外,平時應該多注意腰椎部位的保護,避免受涼或受傷。盡量不要長時間久坐、久站,否則都會對腰椎造成不良影響。還應該多注意腰椎部位肌肉鍛煉,有利于鍛煉腰椎穩定性,減緩脊柱退變的速度。在平時彎腰或拉伸的過程中動作不能過于用力,以免造成軟組織拉傷。

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