患有骨質(zhì)增生后可以運(yùn)動(dòng)，但是一定要選擇正確的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于個(gè)人制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)而加重關(guān)節(jié)不適。建議這類人群可以選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳等，可以幫助關(guān)節(jié)周圍的肌肉進(jìn)行力量訓(xùn)練，還可以在關(guān)節(jié)非負(fù)重位進(jìn)行屈伸活動(dòng)。這類患者要保持良好的生活習(xí)慣，當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)任何不適時(shí)，比如疼痛、僵硬、腫脹等，需要引起重視，及早就醫(yī)處理。