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預防肩周炎的運動有哪些

45歲2024年01月15日 06:25:23
病情描述:

預防肩周炎的運動有哪些

醫生回答(1)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    預防肩周炎,平時可以做肩部的環繞運動,比如以以肩關節為軸,做順時針或者逆時針的轉動等。還可以進行肩部主動與被動的外展、旋轉、伸屈等運動,也可通過彈力帶進行拉伸,均有助于鍛煉肩關節部位的肌肉力量。在鍛煉同時這些人群還要注意肩部的保暖,避免在肩部長期負重,如果肩部發生挫傷、牽拉傷的時候,也要積極治療,以免因為治療不當而誘發肩周炎的癥狀。

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