脊柱后凸自我矯正法有哪些問
40歲2024年01月15日 06:25:36
病情描述：
脊柱后凸自我矯正法有哪些
醫(yī)生回答(1) 答
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張啟維副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
脊柱后凸的自我矯正法包括改善工作姿勢，注意勞逸結合，加強腰背肌肉鍛煉，生活規(guī)律，合理膳食等。保持正確的姿勢可以減少腰椎間盤內(nèi)的壓力，尤其是從事久坐職業(yè)的人群，平時要注意加強體育鍛煉，最好一小時活動一次腰肢。加強腰背肌肉鍛煉對腰椎有維持和保護作用，如游泳、健美操等。平時起居飲食要規(guī)律，減少通宵熬夜，多吃高蛋白、高維生素食物，保持愉悅的心情，對緩解脊柱后凸的癥狀有很好的幫助。
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