3歲寶寶睡前喝奶好嗎問
1歲2024年01月15日 21:58:20
病情描述：
3歲寶寶睡前喝奶好嗎
醫(yī)生回答(1) 答
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李昭鑄主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 向他提問
睡前飲適量的奶類，可以為機體補充一定量的水分，對于降低睡眠過程中血液的粘稠度，預(yù)防栓塞性疾病的發(fā)生有積極的作用。其次奶類當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)能夠幫助睡眠，起到安神的作用，對于提高睡眠質(zhì)量有促進作用。奶類當(dāng)中含有鈣質(zhì)，睡眠中人體對鈣質(zhì)的吸收率增高，適當(dāng)攝入一些奶類，可以補充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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