1級乳腺增生比較正常的，它的發病率有70%屬于良性增生。乳腺增生一級有疼痛，可以口服一些藥物進行治療，建議平時禁忌吃辛辣刺激生冷性食物，多吃水果蔬菜含有豐富膳食纖維元素的食物。經常運動，鍛煉身體，減少自己的壓力，不要過度疲累。平時要注意多按摩一下，建議選擇寬松的衣服，避免胸部受到壓迫。也不要熬夜和著涼等，合理安排作息時間，避免熬夜，保持心情愉悅，避免著急生氣，可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。