乳腺增生三度屬于良性的不是很嚴重，乳腺增生主要是跟內分泌失調及精神，環境，飲食因素等有關，乳腺增生疾病與女性的情緒之間也有著密切的聯系，日常生活中我們可以通過調節自己的情緒來緩解疾病。要保持情緒的舒暢，睡眠一定要保證質量。對于乳腺增生在飲食上一定要注意禁忌吃辛辣刺激生冷性食物，多吃水果蔬菜含有豐富膳食纖維元素的食物。經常運動，鍛煉身體，要舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，心態平和，癥狀就可以緩解。少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，多吃粗糧。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。