股骨頭壞死早中后期的鍛煉方式都有所不同，早期可進(jìn)行輕度肌肉鍛煉和踝關(guān)節(jié)鍛煉、中期可進(jìn)行髖部功能鍛煉，后期則可進(jìn)行上肢鍛煉等。

1、早期：膝關(guān)節(jié)不動(dòng)的情況下，收縮和舒張大腿前的股四頭肌部位；在床上放平下肢，足跟向下蹬，用力使踝關(guān)節(jié)背伸。

2、中期：身體條件允許可以進(jìn)行騎行活動(dòng)進(jìn)行髖部功能鍛煉，若髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受限，則可扶雙拐到戶外進(jìn)行少量行走。

3、后期：患者需要臥床時(shí)，可多加進(jìn)行上肢活動(dòng)，偶爾也要注意下肢的踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

身體條件允許的話，還是建議多加進(jìn)行輕度的室外活動(dòng)，并要在專業(yè)骨科醫(yī)師的指導(dǎo)下訓(xùn)練。