閃到腰后，輕度的損傷恢復(fù)時間大概為2周左右，重度的損傷要完全恢復(fù)可能需要1個月左右。

閃到腰出現(xiàn)疼痛是因為姿勢不當(dāng)或用力過猛導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜發(fā)生急性損傷；若損傷程度輕，在注意臥床休息、避免活動的前提下，恢復(fù)時間2周左右，有些患者甚至1周疼痛即可消失。

若損傷程度重，恢復(fù)速度慢，如中老年人，這些軟組織恢復(fù)的時間往往需要1個月甚至更長。

腰部軟組織出現(xiàn)急性扭傷時，建議患者立刻停止運動或工作，臥床休息，放松腰部肌肉，尤其避免彎腰提重物等活動，給予腰部足夠的恢復(fù)時間，避免發(fā)展成慢性損傷。

另配合熱敷、針灸、超聲波等物理治療，促進恢復(fù)。

如有身體不適癥狀時，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)師指導(dǎo)下針對性治療。