膝關節扭傷筋了，目前可以通過日常護理、藥物治療或物理治療促進緩解，若損傷較重，則需要手術治療。

1.日常護理：發現膝蓋的筋扭傷之后，需要緊急制動，注意休息。72小時之內發生創面腫脹、疼痛等，可以利用冰水袋進行冰敷，72小時之后再改為熱敷，能夠加速血液循環。

2.藥物治療：如果扭傷之后有嚴重的痛感，無法正常活動，可以口服止痛藥，例如塞來昔布、布洛芬等。

3.物理治療：若痛感短時間內無法消除，可在醫學指導下進行物理治療，包括紅外線理療、微波理療等，能夠消除腫脹，輔助消炎，若損傷較重可以支具固定。

4.手術治療：若損傷嚴重，若發生韌帶斷裂，可能需要手術重建韌帶進行治療。

當膝蓋關節扭傷筋之后，短時間內避免做劇烈運動，否則會再次受損。如有必要，建議及時就診，并在醫師指導下進行治療，不要盲目用藥。