胸12椎骨折康復鍛煉方法和時間問
41歲2024年01月17日 14:49:04
病情描述:
胸12椎骨折康復鍛煉方法和時間
醫生回答(1) 答
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胸12椎骨折一般在治療后3-4周就要考慮進行康復鍛煉,如直腿抬高、平路慢走、三點拱橋鍛煉等。
在骨折早期即剛臥床階段,需要做涉及到上半身和下半身的兩部分鍛煉。在下半身,可以練習踝關節的背伸、跖屈,這樣的鍛煉能夠使大腿的肌肉收縮和舒張,促進下肢的血液循環,防止深靜脈血栓的發生;在臥床的后期,患者可以練習直腿抬高,也就是使膝關節伸直,然后緩慢的抬起下肢,之后緩慢的放下。在上半身,可以練習吹氣球和深呼吸的鍛煉,這可以防止墜積性肺炎的發生,促進肺復張以及痰液的排出。
在骨折后期即能夠下地活動之后,可以練習平路慢走,但是慢走的時間不要過長;可以進行三點拱橋鍛煉法,取仰臥位,以頭部和雙足跟部為支撐點,盡量向上挺肚子使腰部形成一個拱型,堅持10-15秒;除此之外還可以采用小燕飛鍛煉方式,取俯臥位,頭部及四肢盡量向上抬起,使腰部同樣形成一個拱型,堅持10-15秒。通過這些鍛煉可以加強腰部肌肉的力量,增加腰椎關節穩定性,有助于骨折的恢復。
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