怎么緩解肌肉酸痛快速問
37歲2024年01月17日 14:49:14
病情描述：
怎么緩解肌肉酸痛快速
醫生回答(1) 答
-
快速緩解肌肉酸痛有以下二種方法，
一、用合適硬度的泡沫軸對肌肉進行滾動，擠壓力度以引起中等程度疼痛即可，堅持按壓10分至15分鐘可獲得快速緩解。次日即可大部分或全部恢復。
二、對酸痛肌肉進行拉伸，每個動作持續一分鐘后換下一動作，通常拉伸4~5個動作，每日進行5~6個循環，可以達到快速緩解疼痛的目的。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的