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做完俯臥撐第二天肌肉酸痛怎么回事問

37歲2024年01月17日 14:49:23
病情描述：

做完俯臥撐第二天肌肉酸痛怎么回事

醫生回答(1) 答
  • 范李
    范李主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    俯臥撐后出現肌肉酸痛考慮是由于活動量過大，或者是活動的頻率比較高，體內產生的乳酸聚集在肌肉部位導致肌肉酸痛的情況，是一種正?，F象，一般情況下通過休息、泡熱水澡等方法就能緩解。

    這個期間可以繼續運動，但是要注意運動要選擇一些比較輕緩的，避免再激烈的活動，還要保證足夠的睡眠，等著體內的乳酸逐漸代謝后酸痛就會好轉。

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