膝蓋扭傷多久能好主要與具體扭傷程度有關。

1.軟組織損傷：如果是膝關節周圍單純的軟組織損傷，經休息、熱敷、理療等對癥處理，一般4~6周可恢復。

2.半月板損傷：如果是一、二度半月板損傷損傷者，經石膏或支具固定，一般8~10周可恢復。三度半月板損傷損傷者，就需行關節鏡手術治療，一般可在術后第2天或第3天進行膝關節活動。術后4周后行部分負重，需要扶雙拐，直到術后6周才開始完全負重。

3.韌帶損傷：如果伴隨有前后交叉韌帶損傷或側副韌帶損傷，不管是保守還是手術，都需制動6~8周恢復期。

膝蓋扭傷患者平時要少走路，最好拄拐下地活動，加強營養，多吃水果蔬菜，注意防寒保暖，避免過度勞累，這些都有助于疾病恢復。