緩解足跟痛可以通過充分的休息，口服止疼藥物以及封閉等方法進行治療，具體如下：

足跟痛大多數是由于長時間走路，足跟部韌帶等組織受到牽拉形成的一種無菌性炎癥，炎癥刺激可以引起疼痛。緩解疼痛需要充分的休息，盡量避免少走路以及久站。也可以穿平底且鞋底柔軟的鞋子減輕足部壓力，緩解疼痛。

足跟痛可以用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛，如局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，如果疼痛明顯，可以口服布洛芬止痛治療。以上藥物需要在醫(yī)師指導下治療，不能盲目使用。

足跟疼痛如果是有固定的壓痛點也可以通過局部封閉進行治療，如鹽酸利多卡因及潑尼松混合注射于疼痛點。

如果患者有足跟痛的癥狀，建議去醫(yī)院就醫(yī)檢查，明確病因以后進行針對性治療。