骨關節炎的康復訓練包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練、本體感覺和平衡訓練等。

1.肌肉力量訓練：骨關節炎患者應該進行肌力訓練，目的是增強肌力，增強關節穩定性，預防廢用性肌萎縮。如膝關節骨性關節炎患者進行股四頭肌等長收縮練習可明顯緩解癥狀、改善關節功能、增強關節穩定性。

2.關節活動度訓練：骨性關節炎患者可在治療師幫助下進行增加關節活動度的訓練。適當的關節活動可以改善血液循環，改善關節軟骨的營養和代謝，維持正常關節活動范圍。

3.本體感覺和平衡訓練：骨性關節炎患者的本體感覺會受到一定程度的影響，進而影響平衡功能。因此可在治療師幫助下進行單腳站、閉眼站等增強本體感覺和平衡能力的訓練。

骨性關節炎患者應及時就醫，在專業醫生指導下進行針對性康復訓練，以免延誤病情。