腰扭傷了怎么辦快速恢復問
36歲2024年01月17日 14:50:22
病情描述:
腰扭傷了怎么辦快速恢復
醫生回答(1) 答
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腰扭傷了需要根據扭傷的嚴重程度選擇合適的恢復方法,主要包括一般治療、藥物治療、物理治療、運動治療。
腰扭傷指的是腰部肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等組織受到突發外力牽拉而引起的損傷。
1.一般治療:扭傷早期應制動休息,72小時內可冷敷局部,72小時后可熱敷。
2.藥物治療:發生腰扭傷之后,容易出現腰部疼痛以及活動受限的問題,可以遵醫囑使用消炎止痛的藥物緩解,比如外用雙氯芬酸鈉乳膏、口服布洛芬等。
3.物理因子治療;比如超短波以及磁熱療法等,可以緩解疼痛的癥狀,有助于加快恢復。
4.運動治療:腰扭傷容易引發腰椎不穩的情況,在癥狀緩解之后,可以進行腰背部肌肉的力量訓練,同時進行腰椎核心肌群的穩定性訓練,加強腰椎的穩定性,有助于防止后期病情復發。
發生腰扭傷之后,需要在專業醫師的指導下針對性治療。平時注意運動之前做好熱身活動,在癥狀沒有緩解之前,不要過早的下床活動,以免加重腰椎的損傷。
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