頸椎鈣化的自我治療主要包括養成良好生活習慣、局部熱敷、頸部鍛煉等。頸椎鈣化是指頸椎椎體前緣的韌帶，出現了鈣化以及項韌帶出現的鈣化。

1、養成良好生活習慣

頸椎鈣化患者要注意休息，避免低頭、枕頭太高太軟、長時間的反復的轉動頸部。還要避免反復低頭抬頭，能夠有效地減少頸椎鈣化導致的疼痛癥狀。

2、局部熱敷

頸椎鈣化局部可通常使用熱毛巾熱敷，有利于促進血液循環，能夠有效緩解頸椎韌帶鈣化所帶來的不適感。部分患者同時可以通過推拿以及理療等方式來疏通經絡，有利于促進局部血液循環，進而達到改善的效果。

3、頸部鍛煉

可通過頸部鍛煉來緩解不適癥狀，比如頸部肌肉拉伸動作、頸部扭轉動作、米字操、提肩縮頸動作、游泳等，可延緩病情發展，緩解不適癥狀。

若自我治療的方法起不到治療效果，建議在醫生指導下口服營養神經類的藥物，如甲鈷胺、維生素B1、維生素B6、腺苷鈷胺等，必要時還可采取手術。具體治療方式以實際狀況為準，頸椎鈣化的患者應積極去醫院骨科就診。