跑步機跑步如果使用不當會損傷膝蓋。

1、使用跑步機跑步過程中，因機器的不停運轉促使患者進行膝關節的跑步運動，患者患者無法自行調整呼吸節奏，容易導致膝蓋周圍的肌肉反復的收縮活動導致局部產生無菌性炎癥反應。同時運動過程中無氧呼吸加強，產生大量的乳酸堆積在大腿肌肉處，運動后休息時會感到膝蓋的酸脹不適。雖然在休息后癥狀會得到緩解，但也對膝蓋造成了一定的損傷。

2、跑步機跑步時膝關節承重會增加，反復的維持一個速度、一個姿勢進行跑步會對半月板產生磨損，造成半月板損傷，表現為膝蓋的疼痛、腫脹，甚至活動受限的情況。輕度的半月板損傷在休息后，膝蓋酸脹會減輕，或者口服非甾體類抗炎藥（塞來昔布、布洛芬等）緩解癥狀。嚴重時需要行膝關節鏡手術修復損傷的半月板。

3、大多數使用跑步機跑步的為體重過大的人群，這類人群為減輕體重選擇跑步機跑步，但過大的體重對膝蓋的壓力也較大，更容易在跑步時造成膝蓋損傷。