小臂肌肉拉傷可以通過冷敷、包扎、服用消炎止痛藥物來恢復。

1、冷敷，小臂肌肉拉傷后24小時內先要進行冷敷治療，在腫脹的部位冷敷冰袋或者冷水浸泡的濕毛巾，降低局部血液供血壓力及疼痛感。如果腫脹依舊嚴重，應該到醫院進行檢查治療。

2、注意患肢要適當抬高，必要時包扎，讓拉傷部位的肌肉充分放松，避免肢體大幅度活動，進行前臂懸吊，用三角巾把前臂包裹懸掛在脖子上，讓受傷肌肉組織充分放松，可加快肌肉拉傷組織恢復。

3、服用消炎止痛藥物，肌肉拉傷后可以口服如雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、尼美舒利這類消炎止痛藥物，這些藥物能夠有效減輕局部的炎癥及疼痛感，加速病癥的好轉。4如果長時間不好，要看專科醫生，做磁共振檢查等。