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運動對腰椎間盤突出治療有用嗎

47歲2024年01月17日 15:21:58
病情描述:

運動對腰椎間盤突出治療有用嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 高嵩濤
    高嵩濤主任醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥,運動對腰椎間盤突出癥的治療一般有用。

    運動可以幫助增強支持脊柱的肌肉和韌帶,提高脊柱的靈活性和穩(wěn)定性,減輕腰椎間盤的壓力,比如有氧運動、脊柱穩(wěn)定性運動及柔韌性訓(xùn)練等。其中有氧運動包括散步、游泳、騎自行車等,有助于增加心臟和肺功能,改善血液循環(huán),促進(jìn)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到脊柱區(qū)域;脊柱穩(wěn)定性運動包括平板支撐、橋式運動、鴨子式等,有助于加強核心肌群和腹肌、增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性以及減輕腰椎間盤的負(fù)擔(dān);柔韌性訓(xùn)練包括腰部彎曲、扭轉(zhuǎn)、伸展等,可以增加柔韌性,減少僵硬感,并改善脊柱的運動范圍,所以運動對腰椎間盤突出癥的治療一般有用。

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