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髕骨軟化鍛煉方法問

33歲2024年01月17日 15:27:34
病情描述：

髕骨軟化鍛煉方法？

醫生回答(1) 答
  • 迮仁浩
    迮仁浩主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    髕骨軟化通常指髕骨軟化癥，可采取站樁、直腿抬高運動、膝關節屈伸運動等方式進行鍛煉。

    1、站樁

    將兩腳張開，使其與肩同寬，兩側膝蓋略微彎曲，可靠墻站立，改善關節穩定性。

    2、直腿抬高運動

    使機體處于平臥位，保持下肢伸直，將一側下肢盡量抬高，可增加股四頭肌的力量，改善髕骨處應力分布情況，避免病情加重。

    3、膝關節屈伸運動

    膝關節進行屈伸運動，鍛煉股四頭肌的收縮力，保持關節穩定，以防出現跌倒損傷。

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