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神經根頸椎病的鍛煉方法是什么

29歲2024年01月17日 15:28:34
病情描述:

神經根頸椎病的鍛煉方法是什么?

醫生回答(1)
  • 張波
    張波主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    神經根頸椎病通常指神經根型頸椎病,患者的鍛煉方法包括頸部前后左右活動、米字操、游泳等。

    1、頸部前后左右活動

    患者存在神經根型頸椎病時,平時可以向前、后、左、右四個方向活動頸椎,避免關節過度僵硬。

    2、米字操

    患者也可以進行米字操鍛煉,利用頭部作為筆尖,頸部作為筆桿寫米字,促進局部血液循環,減輕不適癥狀。

    3、游泳

    患者還可以進行游泳鍛煉,有助于加強頸部肌肉力量,維持頸椎穩定性,從而緩解不適感。

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