很多女性在生產后都是需要坐月子來調理身體的，而坐月子期間也容易患上一些月子病，坐月子的時候也容易出現關節疼痛的癥狀，這些都是很常見的，像這些情況一定要注意在月子期間調理。

坐月子的時候關節疼痛和很多因素都有關系，女性一定要注意針對性的補救方法。

1.注意保暖

很多媽媽不注意，月子期間吃了涼東西或吹了風，都會引起關節疼痛，所以，媽媽們一定要注意，平時不要用涼水洗刷，要用微熱的水，一些涼的水果什么的，要加熱了再吃，穿著上，要包住每一個危險部位，比如脖子，腰等部位，一旦受了風，難受的是自己。

2.不要過度勞累

很多媽媽由于沒有人照顧，不注意臥床休息，很多事情親力親為，比如洗尿布等，還有的媽媽習慣于抱著寶寶喂奶，這些都會引起關節疼痛，這時候一定要發揮丈夫的作用，多幫妻子做些事情，媽媽們盡量讓寶寶躺著吃奶，這樣會減輕腰部的負擔，避免腰疼，這是很多媽媽及其后悔的一件事情。

3.補充營養和鈣

生孩子畢竟是一件耗費媽媽很多體力的事情，媽媽體內的激素水平會發生新的變化，所以，生完孩子，要注意補充營養，使身體盡快恢復，另外，適當補充一些鈣元素，不僅能夠減輕關節疼痛的癥狀，對吃母乳的寶寶來說，也是極好的。

4.注意飲食

坐月子期間的飲食，是有很多禁忌的。除了不能吃生冷的食物外，媽媽們還要避免吃辛辣刺激的食物，不能飲酒。所以，愛吃辣的媽媽們這時候為了自己和寶寶的健康，就忍忍吧。

5.按摩

月子期間，很多媽媽顧及到吃奶的寶寶，所以不敢用藥，這時候，可以進行一些有效的按摩，來緩解關節疼痛的癥狀。如果家人不會的話，很多月子中心都會提供按摩上門服務，可以請有經驗的按摩師進行按摩。