對頸椎病最好的運動是氧運動如游泳、快走和騎自行車。

1.游泳。游泳可以預防頸椎病，游泳時將脖子抬離水面、雙手向前推拉的動作可以緩解頸部肌肉的緊張和不適，還可以改善血液循環(huán)、緩解疲勞。

2.快走。快走通過肌肉的交替收縮和舒張鍛煉脊柱的平衡、協(xié)調(diào)能力，它能有效緩解肌肉疲勞、改善局部血液循環(huán)。

3.騎自行車。騎自行車不僅可以改善心肺功能，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、防止大腦老化。

頸椎病患者應科學的日常生活管理和功能鍛煉，但如果疼痛持續(xù)、活動受限，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下合理治療。