小腿抽筋的原因有缺鈣、運動過激、受涼等。解決辦法根據不同原因而不同。

1.缺鈣?？梢匀メt院做一下微量元素檢查確定是不是缺鈣，如果缺鈣可以進行補鈣治療。在醫生指導下使用鈣片，飲食中多吃高鈣的食物，如蝦皮、豆腐、魚類、骨頭湯等。

2.運動過激。這種情況可以局部按摩、推拿、熱敷，在運動之前先做熱身運動，可以減少小腿抽筋的現象。

3.受涼。腿部突然的受涼，如游泳。如果在進入水中之前沒有做好預熱運動，下水之后比較容易出現小腿抽筋，需要復溫，熱敷等對癥治療。在水中小腿抽筋比較危險，所以游泳之前一定要充分做好熱身運動。

小腿抽筋還可能有其他原因，建議及時前往醫院就診，完善檢查明確病因后，給予針對性處理或治療。