走路腰疼多數是正常的。

正常人走路久了或平時不鍛煉突然走路都會導致腰部肌肉勞損，出現走路腰疼的現象；若走路姿勢不對，比如駝背走路、身體前傾等，都會使腰部肌肉處于緊張的狀態，容易增加腰部負荷造成腰部疼痛；若運動量突然過大導致體內乳酸大量堆積無法及時排出體外，也會造成肌肉酸痛，因此屬于正常現象。

走路腰疼也可能是其它原因引起的，若患者長期處于寒冷潮濕的環境中或過度勞累，會出現腰背部筋膜組織發生水腫、滲出以及纖維變性導致腰部軟組織處于高張力狀態，從而出現腰部肌肉疼痛的現象。腰椎間盤突出患者髓核突出刺激或壓迫神經根導致椎間盤內水腫、充血，從而出現腰部疼痛。