每兩個月規律來月經屬于月經不調，一般可以通過排卵試紙、基礎體溫法或宮頸粘液法計算排卵期。

1.排卵試紙

女性可以在月經結束后一周左右，使用排卵試紙檢測，如果發現排卵試紙陽性逐漸增強，可以每4小時測一次，如果發現排卵試紙陽性開始減弱，說明即將排卵。

2.基礎體溫法

女性體溫會隨著月經周期而變化，月經后及卵泡期基礎體溫較低，排卵后體溫會上升0.3-0.6℃左右，一直到經前1-2日體溫會降至正常水平，女性可以通過基礎體溫測量計算排卵期。

3.宮頸粘液法

排卵期女性宮頸分泌物增多，可以到醫院進行宮頸粘液檢查確定排卵期。