在飲食方面，備孕期女性可以適當吃豆制品、堅果、瘦肉等食物。豆制品中含有豐富的植物雌激素，能夠促使體內雌孕激素平衡，有助于改善卵巢功能，促進排卵。堅果中含有豐富的維生素E，也能在一定程度上起到保養卵巢的作用。瘦肉中含有豐富的蛋白質，能夠為身體提供充足的營養，可以在促進卵巢排卵的同時提高卵泡質量。

其次，女性備孕期間應遵醫囑服用調經促孕丸、來曲唑、氯米芬等藥物進行治療，促進卵子排出，提高受孕幾率。但是促排卵藥物在臨床上主要用于排卵功能障礙或輔助生殖治療，健康女性備孕期應謹慎使用。

備孕期男女雙方應養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜。