一般來說，嚴(yán)重失眠每晚只睡3小時(shí)可能是正常的生理因素引起的，也可能是焦慮癥、抑郁癥等病理性因素引起的。患者可通過使用藥物、心理療法等方式改善。具體分析如下：

一、生理性因素

若是白天的壓力過大，或者焦慮過大，可能會(huì)導(dǎo)致大腦一直處于緊繃的狀態(tài)中，此時(shí)大腦神經(jīng)會(huì)比較活躍，就容易出現(xiàn)睡不著覺、多夢的現(xiàn)象。一般可通過睡前飲用熱牛奶，聽一些具有舒緩作用的音樂，改善不良現(xiàn)象。

二、病理性因素

1.焦慮癥

遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)異常、去甲腎上腺素異常、父母的過度保護(hù)等因素容易導(dǎo)致患者患上焦慮癥，誘發(fā)驚叫、四處呼救、腹痛、便秘、睡眠障礙等不適癥狀。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神溫膽丸、朱砂安神丸等藥物改善，也可通過松弛療法、認(rèn)知療法等方式改善。

2.抑郁癥

性格內(nèi)向、凡事執(zhí)著、遺傳、親人去世、婚姻破裂等因素容易導(dǎo)致患者患上抑郁癥，誘發(fā)心境低落、思維遲緩、疏遠(yuǎn)親友、失眠等不適癥狀。患者可謹(jǐn)遵醫(yī)囑使用歸脾丸、人參健脾丸等藥物改善，也可通過電抽搐治療、支持性心理治療等方式改善。

除以上相對常見的原因外，還可能患有其它疾病，比如精神分裂癥等。若是患者經(jīng)過治療后，相應(yīng)癥狀還未得到改善，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。